歯列矯正治療中に「痩せた」という声を聞くことは珍しくありませんが、それが「痩せすぎ」や不健康な状態に繋がってしまっては問題です。矯正装置による食事のしにくさや痛みから、一時的に食欲が落ちたり、食べられるものが限られたりすることは避けられない側面もありますが、健康を維持するためには適切な体重管理と栄養摂取が不可欠です。まず大切なのは、体重の急激な減少に注意することです。短期間で大幅に体重が落ちる場合は、栄養不足に陥っている可能性があります。栄養不足は、体力や免疫力の低下を招き、口内炎ができやすくなったり、風邪をひきやすくなったりするだけでなく、歯の移動や歯周組織の治癒にも悪影響を及ぼす可能性があります。矯正治療をスムーズに進めるためにも、健康な体を維持することが基本です。矯正中でも、工夫次第でバランスの取れた食事を摂ることは可能です。例えば、肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質は、細かく刻んだり、柔らかく煮込んだりすることで食べやすくなります。野菜も、スムージーにしたり、ポタージュスープにしたりすれば、無理なく摂取できます。カルシウムやビタミンC、鉄分なども、歯や歯茎の健康、そして体全体の健康維持に重要な栄養素です。どうしても食事が十分に摂れない場合は、栄養補助食品（プロテインや栄養ドリンク、ゼリー飲料など）を上手に活用するのも一つの方法です。歯科医師や歯科衛生士に相談すれば、矯正中でも食べやすいレシピや栄養に関するアドバイスをもらえることもあります。また、定期的に体重を測定し、大きな変動がないかを確認することも大切です。もし、食事が思うように摂れず、体重減少が続くような場合や、体調不良を感じる場合は、自己判断せずに必ず歯科医師や医師に相談しましょう。美しい歯並びを手に入れるための矯正治療ですが、その過程で健康を損なうことのないよう、意識的な体重管理と栄養摂取を心がけましょう。